3 NAPOS TAVASZI TISZTÍTÓKÚRA MINTAÉTREND POSTA RENITŐL

Évi Árvai
Posta Reni: "Minden évszakban sort kerítek a saját, 3 napos tisztítókúrámra, de tavasszal különösen hatékonynak tartom. Felfrissülök szellemileg és testileg egyaránt, szebb lesz a bőröm, a hajam, laposabbá válik a hasam, komfortérzetem magasabb szintre kerül."

Nézzük egy napomat, ezt ismétlem utána:

Éhgyomorra:
·         3 dl tiszta víz langyosan, 1/2 citrom frissen facsart levével (szénsavmentes ásványvíz, forrásvíz vagy tisztított víz is jó!) ·         1 dl gyömbéresszencia utána
Reggeli:
·         Mákos-pite - nincs mennyiségi korlát vagy omlett 2 tojásból és zöldségekből vagy a gyömbéresszencia szűrleményéből Gyömbéres szuperkeksz
Napközben, étkezések között:
·         3 dl zöld vagy fehér tea (70 fokos vízzel leforrázva, és 3 perc után leszűrve, ez az igazi!) ·         3 dl kurkumatea (1 tk. őrölt kurkuma 2,5 dl forró vízzel elkeverve, esetleg 0,5 dl gyömbéresszenciával felöntve)
 Ebéd:
·         5-6 dl Csupazöld tavaszi leves - Ebből a levesből bármelyik étkezés alkalmával ehetsz bőségesen. ·         Mákos-pite, amennyit igényelsz, nincs belőle mennyiségi korlát
vagy
·         3 dl Csupazöld tavaszi leves ·         Halas saláta: 15 dkg saláta és spenótlevelek vegyesen, 10 dkg grillezett vagy sült hal, ½ citrom leve ráfacsarva, tetszés szerinti fűszerek, pl. frissen őrölt bors, csilipehely, friss bazsalikom, petrezselyem, snidling, kapor stb.
Napközben:
2,5 liter tiszta víz (szénsavmentes ásványvíz, forrásvíz vagy tisztított víz)
Vacsora:
hasonló az ebédhez, de kb. ¾ adagnyi mennyiségben.
  • Ha edzett vagy, akkor AJÁNLOTT A SPORT heti 3x1 órában. Ez sok minden lehet, pl. jóga, séta, futás, spinning, biciklizés, kirándulás, stb.
  •  NAGYON JÓT TESZ AZ IZZADÁS! Akár sport vagy bármilyen mozgás alkalmával, akár infraszaunában.
  • ÉS VÉGÜL, DE NAGYON NEM UTOLSÓSORBAN FIGYELJ A LELKEDRE IS: befelé figyelés, pozitív élményekre fókuszálás, negatív hírek, események, társaság kerülése, több szabadtéri program. Illetve elalvás előtti ellazulást segíti a kék fények (számítógép, tévéképernyő, telefon, éles fények, LED világítás) kerülése.
  • FONTOS! Ahogy minden böjtöt, méregtelenítést, fogyókúrát, úgy ezt a programot is az egészségügyi állapotodat mérlegelve  saját felelősségre javaslom végigcsinálni.
Ha még nem olvastad, itt találod a Hasznos tudnivalók és receptötletek tavaszi tisztítókúrához című blogbejegyzésemet.
  Ha Te is szeretnél eredményesen és tartósan fogyni, alkalmazd a FOGYÓKÚRÁS programomat! AJÁNDÉKBA IS ADHATOD és BÉRLET is váltható!
FIGYELEM! Várlak szeretettel a zártkörű Facebook csoportomban, ha további tippekre, ötletre, kedvezményekre (!) és egy pozitív hangulatú, jó közösségre vágysz!
Sok sikert Neked is, ha kipróbálod ezeket az ételeket és egy kicsit pihenteted a szervezeted!

Posta Reni

cukor-, glutén-, tejmentes receptek és étrendek fejlesztője fogyókúrás tanácsadó, a paleohedonista életmód képviselője

Régebbi bejegyzés Új bejegyzés

Címke alapján