
Mit vigyünk magunkkal, ha elutazunk?
Ez a kérdés nagyon gyakran felmerül az étrendeseimnél is, hiszen attól, hogy mondjuk elutazunk pár napra nyaralni, vagy munkaügyben, nem kell, hogy félreegyünk, maximum egy kicsit előre kell gondolkoznunk, és picit alakítani kell a menün…

Volt olyan, hogy egy kis zacskó zabpelyhet is elvittem magammal. Ha apartmanban laksz, nagyon gyors, egészséges és finom reggeliket lehet vele készíteni, és szintén nem nagy feladat bepakolni egy csomaggal…A reggeliről jut eszembe: ha több napra megyek, el szoktam tenni egy kis doboz kókusztejet is, lehet kapni 2-3 dl-es kiszerelésben, és én bizony szépen viszem le magammal akár a szállodai reggelihez is. Még soha nem volt belőle gond, az pedig nem annyira érdekel, hogy ki mit gondol…:-) Nasizni, 10 óraihoz, uzsonnához főleg magokat szoktam vinni, első sorban natúr mandulát, de előfordul, hogy egy kis kesudiót eszem ilyenkor. Ha van rá lehetőség, akkor egy darab almát, barackot, vagy valamilyen piros bogyós gyümölcsöt is ehetsz mellé délelőtt. Ne aszalt gyümölcsös-diákcsemegés verziót válasszunk! Ha csak 1-2 napra megyünk, akkor tudunk magunkkal vinni előre megpucolt és feldarabolt sárgarépát is, ezt is ehetjük a délelőtti órákban. Ezen kívül szoktam vinni valamilyen általam készített sütit, kekszet is, amit be tudok dobni a táskámba, és be lehet kapni belőle 1-2 szemet, ha nagyon nasiznánk valamit, vagy éppen a többiek nekilátnak a habos-fagyis brownie-nak. Rengeteg ilyen recept található az oldalamon, sok közülük nagyon gyorsan elkészíthető, és könnyedén szállítható is.
Vészhelyzetre el lehet tenni pár db hozzáadott cukrot nem tartalmazó cerbonát is, ebből kakaósat és piros gyümölcsöset lehet kapni, szintén praktikus, melegben sem romlik meg, és 10 órainak tökéletes lehet.
Aki fogyaszt fehérjeport, az eltehet belőle pár adaggal, még ez is jól jöhet. Ha van egy fél literes üvegünk, vagy shakerünk, bárhol könnyedén bekeverhető, és tökéletes fehérjeforrás, éhségcsökkentő. Sokszor kérdezitek, hogy mi a helyzet pl. a kölesgolyóval, azt lehet-e nasiként enni. Sajnos nagyon gyors a felszívódása, jól lakni tutira nem fogsz, ellenben még éhesebb leszel, és elég magas a szénhidráttartalma is, vagyis én annyira nem javaslom. Persze, jobb, mintha mondjuk gumicukrot ennél, de nem ez a viszonyítási alap. Javaslom inkább a natúr mandulát erre az esetre is…
Régebbi bejegyzés Új bejegyzés
Ugyanabban a kategóriában
Címke alapján
- Csodadiéták kudarca
- Napnap – Jóízűt, egészségesen!
- Puha szendvicskenyér kevés alapanyagból
- III. Csak a Mentes Karácsonyi Vásár
- Táplálékallergia Centrum – professzionalizmus az utolsó morzsáig
- Édesség, nassolás, desszertek és egészségtudatosság - Noglu
- Posta Reni 7 vendégének életmódváltása
- Officina Merta Selyembalzsam – A titkos fegyvered a hidegben!
- Olyan életet teremts magadnak, ami belülről is remekül mutat!
- Fou Fou Fitt Cukrászda
- Mindenmentes kókuszgolyó
- Három kategóriában nyert az ALDI a Mentes-M versenyen
- Szafi Reform termékcsalád
- Mentes, akkor mégis mi van benne?
- Viki almatortájával nem eshetsz bűnbe! – No Sugar Cukrászda és Kávézó
- EXTRA DIÉTÁS SPORT SZELET (GLUTÉN-, TEJ-, CUKOR-, SZÓJAMENTES)
- Mesés vegán ízek a Mishto konyhájából: minőség, kézművesség, odafigyelés
- Free Pékség
- Még mindig lemaradnak a tartósan betegek az adó-visszatérítésről
- Csak akkor lehetsz egészséges, ha mozogsz
- Tibidabo Gluténmentes Pékség – magasan a legjobb!
- Streetfood mindenkinek! - Cöli Bisztró
- Mindig finom ételek – ételérzékenyeknek is
- Kata Étterem
- Spirulina alga, a superfood
- A 11 legfontosabb dolog az almáról
- Tepszi Ételbár
- Csokis kalács (glutén-, tej-, tojás-, cukor-, szójamentes)
- Kozmosz Vegán Étterem
- Élelem Étterem - Élelmes séf, éltető falatok
- Túros-szilvás lepény csupa egészségesen
- Eldorado Szirup – a koktélok aranya
- DIÉTA LIFE MARKET ÜNNEPI MEGNYITÓ, AJÁNDÉKOKKAL, KÓSTOLÓKKAL ÉS KEDVEZMÉNYEKKEL VÁRUNK A RÁKÓCZI TÉREN