
Répás-mandulás szelet (paleo verzió)
Paleo répás-mandulás szelet egyenesen Virágh Barbara (The Choice), táplálkozási tanácsadó konyhájából! Ezeket a kényeztető falatok reggeliként, de akár nassolnivalóként is megállják a helyüket! 😍
HOZZÁVALÓK:
(közepes méretű tepsihez)- 4 tojás + 1 fehérje
- 250 g sárgarépa apróra reszelve
- 30 g kókuszliszt
- 60 g mandulaliszt
- 30 g szeletelt mandula a tetejére
- picike szódabikarbóna
- édesítő(stevia, eritrit), vanília rúd, fahéj ízlés szerint
- egy ek. útifű maghéj (elhagyható)
ELKÉSZÍTÉSE:
A tojásokat felverjük, belekeverjük a szódabikarbónát, a liszteket, édesítjük, és mehet bele a lereszelt répa is. Összekeverjük az egészet. A sütőt előmelegítjük 200 fokra, a süti tésztáját pedig egy sütőpapírral bélelt tepsibe, vagy egy szilikonos formába öntjük. A tetejére szeletelt mandulát szórhatunk. Kb. 25 perc alatt átsül. Ha túl sűrű a massza, akkor egy kis növényi tejjel vagy vízzel hígítható.ÖSSZESEN:
888 kcal, 67 g fehérje, 36 g ch, 51 g zsír -> egy szeletben kb, ha 14 szelettel számolok: 63 kcal, 5 g fehérje, 2,5 g ch, 3,5 g zsír
Régebbi bejegyzés Új bejegyzés
Ugyanabban a kategóriában
Címke alapján
- Csodadiéták kudarca
- Napnap – Jóízűt, egészségesen!
- Puha szendvicskenyér kevés alapanyagból
- III. Csak a Mentes Karácsonyi Vásár
- Táplálékallergia Centrum – professzionalizmus az utolsó morzsáig
- Édesség, nassolás, desszertek és egészségtudatosság - Noglu
- Posta Reni 7 vendégének életmódváltása
- Officina Merta Selyembalzsam – A titkos fegyvered a hidegben!
- Olyan életet teremts magadnak, ami belülről is remekül mutat!
- Fou Fou Fitt Cukrászda
- Mindenmentes kókuszgolyó
- Három kategóriában nyert az ALDI a Mentes-M versenyen
- Szafi Reform termékcsalád
- Mentes, akkor mégis mi van benne?
- Viki almatortájával nem eshetsz bűnbe! – No Sugar Cukrászda és Kávézó
- EXTRA DIÉTÁS SPORT SZELET (GLUTÉN-, TEJ-, CUKOR-, SZÓJAMENTES)
- Mesés vegán ízek a Mishto konyhájából: minőség, kézművesség, odafigyelés
- Free Pékség
- Még mindig lemaradnak a tartósan betegek az adó-visszatérítésről
- Csak akkor lehetsz egészséges, ha mozogsz
- Tibidabo Gluténmentes Pékség – magasan a legjobb!
- Streetfood mindenkinek! - Cöli Bisztró
- Mindig finom ételek – ételérzékenyeknek is
- Kata Étterem
- Spirulina alga, a superfood
- A 11 legfontosabb dolog az almáról
- Tepszi Ételbár
- Csokis kalács (glutén-, tej-, tojás-, cukor-, szójamentes)
- Kozmosz Vegán Étterem
- Élelem Étterem - Élelmes séf, éltető falatok
- Túros-szilvás lepény csupa egészségesen
- Eldorado Szirup – a koktélok aranya
- DIÉTA LIFE MARKET ÜNNEPI MEGNYITÓ, AJÁNDÉKOKKAL, KÓSTOLÓKKAL ÉS KEDVEZMÉNYEKKEL VÁRUNK A RÁKÓCZI TÉREN